¡®»ý»ê¼º ¾øÀÌ Àå¼öÇÏ´Â °Ô ²À ÃູÀΰ¡?¡¯´Â µû·Î ³íÀÇÇÒ ÀÏÀÌÁö¸¸ ÀÏ´Ü Àå¼ö´Â ÃູÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϺ» µµÄì °Ç°Àå¼öÀÇ·á¼¾ÅÍ ¿¬±¸¼Ò´Â 70¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎ 5,000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 8³â°£ ÃßÀûÁ¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú, ¿µ¾ç¼·Ãë°¡ ÁÁÁö ¾Ê°í ¸¶¸¥ üÇüÀÎ °æ¿ì, ³ëȰ¡ »¡¸® ÁøÇàµÇ°í ¼ö¸íµµ ÁÙ¾îµç´Ù°í ÇÑ´Ù.
¨ç±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é °á±¹, ¸öÀÌ ÀÏÂï ¼è¾àÇØÁø´Ù. ¿©Å±îÁö µ¿¸Æ°æÈ¿Í ´ç´¢º´À» ¿ì·ÁÇØ Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Â °Ô Àå¼ö¹ýÀ¸·Î ¹Ï¾î¿Â ¿µ¹Ì½Ä »ó½ÄÀ» µÚ¾þ´Â °á°ú´Ù.
¨è³ªÀÌ µç ³ëÀÎÀϼö·Ï ½Ä»ç¸¦ Àß Ã¬±â°í °í±â¿Í »ý¼± µî °íÄ®·Î¸® ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 50¼¼ºÎÅÍ ¿µ¾çÀ» ì°Ü¾ß ÇÑ´Ù. Àå±â°£ÀÇ ¿ªÇÐÁ¶»ç¿¡¼± ¸¶¸¥ üÇüÀÌ ´õ ÀÏÂï Á״´ٰí ÇÑ´Ù.
¨é»çÀÎ(ÞÝì×)Àº ´ëºÎºÐ, ¾Ï°ú Æó·ÅÀÌ´Ù. º´Àº Á×À½À» ¾Õ´ç±â´Â ¹æ¾Æ¼è¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ¸¶¸¥ üÇü¿¡ ¿µ¾çÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸é ³úÁ¹Áß°ú ½É±Ù°æ»ö µîÀÌ »ý±ä´Ù. Àú¿µ¾ç »óÅÂÀÇ ³ëÀÎÀÌ °í¿µ¾ç »óÅÂÀÇ ³ëÀκ¸´Ù 10³â À̳»¿¡ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ¸·Î Á×À» È®·üÀÌ 2~2.5¹è ´õ ³ô´Ù.
¨ê³ú°æ»ö¿£ µÎ ŸÀÔÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ÆÅ×Å輺 Ç÷Àü¼º ³ú°æ»öÀº Ç÷°ü¿¡ Á×ó·³ ²öÀû°Å¸®´Â µ¢¾î¸®°¡ ´Þ¶óºÙ´Â °ÍÀ̰í, ¶óÅ©³ª °æ»öÀº ¾àÇØÁø Ç÷°ü ³»º®¿¡ »óó°¡ ³ª¼ ÀÛÀº µ¿¸Æ·ù(µ¿¸Æ ¼Ó Ȥ)°¡ »ý°Ü °á±¹ Ç÷°üÀÌ ÆÄÇ÷µÅ ³úÃâÇ÷À» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿µ¾ç°ú´ÙÀÎ ±¸¹Ì¿¡¼´Â ¾ÆÅ×Å輺 ³ú°æ»öÀÌ ¸¹Àºµ¥, ÀϺ»¿¡¼´Â ½Ä»ç¸¦ ¼ÒȦÈ÷ ÇÏ´Â ³ëÀÎÀÌ ¶óÅ©³ª °æ»ö¿¡ °É¸®±â°¡ ½±´Ù°í ÇÑ´Ù. Àú¿µ¾ç¼Ò°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ½Å¼±ÇÏ°í Æ°Æ°ÇÑ Ç÷°üÀ» ¸¸µå´Â Àç·á°¡ ºÎÁ·ÇØÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Àú¿µ¾ç»óÅ´ ġ¸Åµµ »¡¸® ¿Â´Ù.
¨ë¼¼Æ÷ÀÇ ±âº» ¹°ÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀÎ ¾ËºÎ¹Î(Albumin) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·Àº »ç¶÷ÀÌ ÀÎÁö±â´ÉÀÌ ÀúÇϵDZ⠽±´Ù. °í±â¸¦ Àß ¸Ô´Â ³ëÀÎÀϼö·Ï ¾ËºÎ¹Î ¼öÄ¡°¡ ³ô°Ô ³ª¿Â´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇØ¾ß Àå¼öÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¹Ì±¹ ÀÇÇаèÀÇ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀº °ÍÀÌ´Ù. ÀϺ»ÀÇ °æ¿ì, üÁú·®Áö¼ö(BMI) 25 ÀÌ»óÀ» °úüÁßÀÌ¶ó º¸´Âµ¥ Á¶»ç °á°ú, üÁú·® Áö¼ö 25ÀÎ ³ëÀÎÀÌ »ç¸ÁÇÒ À§ÇèÀÌ °¡Àå ³·Àº °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.
¨ì°È´Â Èû°ú ¼Õ¾Æ±Í Èûµµ ¼ö¸í°ú »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖ´Ù´Â °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °È´Â ¼Óµµ°¡ ºü¸¥ ÆíÀÌ ´À¸° Æíº¸´Ù ¼øÈ¯±â°èÅë Áúº´ »ç¸Á·üÀÌ ³·´Ù. ƯÁ¤ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷º¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á ¼îÇÎÀ̳ª °¡º¿î »êÃ¥, Ãë¹Ì Ȱµ¿À̳ª ÀÚ¿øºÀ»ç µî »çȸÀûÀΠȰµ¿À» Çϸç ÀÚÁÖ ¿òÁ÷ÀÌ´Â »ç¶÷ÀÌ Àå¼öÇÑ´Ù.
¨íÄ¡¸ÅÀÇ °æ¿ìµµ ¹ÛÀ¸·Î ÀÚÁÖ ³ª°¡ Ȱµ¿ÇÏ´Â ÆíÀÌ Áý¿¡¸¸ ÀÖ´Â °Íº¸´Ù ÁÁ´Ù. ¼Õ¾Æ±Í ÈûÀÌ ¼¼Áö ¾ÊÀ»¼ö·Ï 8³â À̳» »ç¸ÁÇÒ È®·üÀÌ Å©´Ù. ±ÙÀ°·®ÀÌ ÃæºÐÇϰí ü·ÂÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àϼö·Ï Àå¼öÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. °Ç°ÇÏ°Ô Àå¼öÇÏ·Á¸é ¿µ¾ç, »çȸÀû Ȱµ¿, ü·Â µî 3¹ÚÀÚ¸¦ °®Ãç¾ß ÇÑ´Ù´Â °á·ÐÀÌ´Ù.
10³â ´õ Àþ¾îÁö´Â °Ç°½À°üµéÀ» ¼Ò°³ÇÏ¸é ¾Æ·¡¿Í °°´Ù. ¨çÀ½½ÄÀº ÃÖ¼ÒÇÑ 10¹ø ÀÌ»ó ¾Ã°í »ïÄѶó. ¶ó¸éÀ» ¸Ô´õ¶óµµ 10¹øÀ» ¾Ã¾î¶ó. ¨è¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ °øºÎ¸¦ ÇØ¶ó. µÎ³ú´Â Á¤¹ÐÇÑ ±â°è¶ó ¾²Áö ¾ÊÀ¸¸é °ð ³°¾ÆÁø´Ù. ¨é¾ÆÄ§¿¡ ÀϾ¸é ²À ±âÁö°³¸¦ ÄѶó. ½ºÆ®·¹ÄªÀº Ç÷¾×¼øÈ¯À» µ½´Â´Ù. ¨ê¸ÅÀÏ 15ºÐ Á¤µµ ³·ÀáÀ» ÀÚ¶ó. ÇǷδ ±×¶§±×¶§ Ç®¾îÁà¶ó. ¨ë¾ÆÄ§½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í ³ª¼ ÈÀå½Ç¿¡ °¡¶ó. ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø ¹èº¯ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¨ì½Ä»ç 3-4½Ã°£ ÈÄ °£½ÄÀ» ¸Ô¾î¶ó. Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¼ÓÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ºñ¸é Æø½ÄÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¨í¿À¸¥ÂÊ ¿·À¸·Î ´©¿ö ¹«¸À» ±¸ºÎ¸®°í ÀÚ¶ó. °¡Àå ÆíÇÑ ÀÚ¼¼´Â žư¡ ¾ö¸¶ ¹î¼Ó¿¡ ÀÖÀ» ¶§ÀÇ ÀÚ¼¼´Ù. ¨î°ý¾à±Ù Á¶À̱â üÁ¶¸¦ Ç϶ó. ¿ä½Ç±Ý ¿¹¹æ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¨ïÇÏ·ç¿¡ 10ºÐ¾¿ ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£¶ó. µèÁö¸¸ ¸»°í Èï¾ó°Å·Áµµ µÈ´Ù. Á¤½ÅÀû Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. ¨ð»þ¿ö¸¦ ÇÏ°í ³ª¼ ¹°±â¸¦ ´ÛÁö ¸¶¶ó. ÀÌ ½Ã°£¿¡ ÇǺΰ¡ ¹°±â¸¦ »¡¾ÆµéÀδÙ. ¨ñ¹ä ÇÑ ¼ù°¡¶ô¿¡ ¹ÝÂùÀº µÎ °¡Áö ÀÌ»ó ¸Ô¾î¶ó. ±¹¿¡ ¸»¾Æ¸Ô°Å³ª Âî°³ ±¹¹°¸¸ ¸Ô´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ¨ò¸ÅÀÏ °¡Á·°ú ½ºÅ²½ÊÀ» Ç϶ó. ºÎºÎ ½ºÅ²½ÊÀº ¼ö¸íÀ» 8³â ÀÌ»ó ¿¬ÀåÇÑ´Ù. Àå¼öµµ ÁÁÁö¸¸ °Ç°ÇÑ Àå¼ö¶ó¾ß ÃູÀÌ´Ù. ½À°ü¸¸ ¹Ù·Î Àâ¾Æµµ 10³âÀº ´õ »ì ¼ö ÀÖ´Ù.
±èÇüÅ ¹Ú»ç
<Çѱ¹±³À°ÀÚ¼±±³È¸ ÀÌ»çÀå
•´õµå¸²±³È¸>
|