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[제1699호]  2020년 8월  8일
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축복하자(blessing)<5>
 만나는 모든 사람들에게 칭찬을 넘어 축복해주자  먼저 남을 칭찬하고 축복할 수 있도록 나 자신부터 나를 칭찬해 보자. 매일매일, 순간순간 시간이 날 때마다 외쳐보자. ‘나는 내가 참 좋아’, ‘..
축복하자(blessing)<4>
 만나는 모든 사람들에게 칭찬을 넘어 축복해주자 축복권을 가진 부모 여러분! 여러분은 자녀에게 축복해 주는가? 그리고 주변의 이웃에게도 축복을 전하고 있는가? 여기서 중요한 관점이 있다. 칭찬..
축복하자(blessing)<3>
 만나는 모든 사람들에게 칭찬을 넘어 축복해주자 엄마들 반찬 얘기로 바꾸어 보자. 내가 만들어 놓은 반찬을 남편과 아이들이 맛이 없다고 먹지 않고 투덜대면 다음엔 더 맛있게 하려고 할 것이다. 그러나 한두 ..
축복하자(blessing)<2>
 만나는 모든 사람들에게 칭찬을 넘어 축복해 주자 우리는 칭찬에 너무 인색하다. 또한 칭찬을 받아도 평소 받아 본 적이 없어 어색해한다. 부부 갈등으로 진료실을 찾아 오면 치료로 하루2번씩 칭찬을 하라고..
축복하자(blessing)<1>
 만나는 모든 사람들에게 칭찬을 넘어 축복해주자 12살의 초등학교 여학생, 모처럼 100점을 맞았다. 엄마에게 칭찬을 받을 수 있는 기회라는 생각이 들었다. 옆에 있던 친구가 PC방에 가서..
벗어나자(positive thinking) <4>
 부정적인 생각과 집착에서 벗어나자 부정적 기대는 틀리면 어떡하지, 생각이 안 떠오르면 어떡하지 하는 걱정과 염려이다.‘잠 못 자면 어떡하지’라는 염려와 걱정은 ‘잠 못 잤으면 하는 기대’이고 그러면 마음..
벗어나자(positive thinking) <3>
부정적인 생각과 집착에서 벗어나자 부정적인 집착에서 벗어나지 못하는 사람은 ‘오늘’이나 ‘지금’보다 ‘어제’나 ‘내일’에 포커스를 맞추고 생활한다. 그러면서 어제, 일주일 전, 한..
벗어나자(positive thinking) <2>
부정적인 생각과 집착에서 벗어나자 인간에게 망각이 있다는 게 얼마나 좋은 지 모른다. 여러분도 살아오는 동안에 잘못이나 실수, 좋지 않은 기억들이 있을 것이다. 그런 좋지 않았던 일을 다 기억하고 산다면 얼..
벗어나자(positive thinking) <1>
부정적인 생각과 집착에서 벗어나자 20대 초반의 A양. 길에서 마주치면 늘씬하고 예뻐서 길가던 사람도 한번은 뒤돌아 볼 정도이다. 겉모습은 그런데, 속 모습은 완전 딴판이다. 성장 과정에서 부모..
드러내자(emotional reaction) <3>
적절하게 감정을 표현하자 지금, 여기(Here and now). 자 이제 우리는 지금 있는 그 자리에서 감정을 표현해 보자. 우리들은 주변 사람들이 자신의 기분을 상하게 할 때를 종종 경험한다. 그때 나..
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